Bổ sung collagen từ thiên nhiên an toàn hiệu quả cho nàng

Collagen là một hợp chất keo dính có tác dụng kết nối các mô tế bào mang lại cho làn da căng mịn, kích thích quá trình trao đổi chất trong làn da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp làm đẹp giúp bổ sung collagen cho cơ thể, tuy nhiên mỗi cách lại mang đến những hiệu quả và khuyết điểm nhất định.

Nhiều chị em phụ nữ lựa chọn viên uống collagen nhat để hỗ trợ bổ sung nhanh nhất cho làn da cũng như cơ thể. Với thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất hoa anh đào, dầu cá hồi và có chứa nhiều thành phần dưỡng chất như vitamin A, C, D, glutathione, L – camitine,…. giúp dưỡng da trắng sáng, mịn màng và thách thức lão hóa. Tuy nhiên, sử dụng viên uống collagen nhật vừa gây tốn kém về kinh tế mà còn làm lãng phí lượng lớn axit amin phân hủy trong dạ dày. Do đó, việc uống collagen không khác mấy so với bổ sung bằng các thực phẩm thiên nhiên và các cách bổ sung khác cho da vừa có tính kinh tế vừa tiêu hóa được acid amin giống như các loại protein, tránh gây lãng phí.

2 cách bổ sung collagen an toàn hiệu quả

Bổ sung collagen bằng cách tẩy da chết đều đặn

  • Nghe như không liên quan gì đến bổ sung collagen nhưng đây lại chính là cách mà không ai nghĩ tới.
  • Thực hiện tẩy da chết đều đặn 2 lần/ tuần đối với da nhờn và 1 lần/ tuần đối với da khô có thể giúp làn da sản sinh những tế bào da mới. Từ đó làm tăng cường lượng collagen bổ sung đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và giữ ẩm cho da.
  • Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên như bã cà phê, bột yến mạch, cơm dừa khô để loại bỏ đi lớp da chết.

Xây dụng chế độ dinh dưỡng giàu collagen

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày chính là cách đơn giản nhất để bổ sung lượng collagen đáng kể cho làn da.

  • Rau quả có màu xanh đậm: Rau bó xôi, rau bina, măng tây, cải xoong,… đều là những thực phẩm có màu xanh đậm và có rất giàu lutein có tác dụng chống oxihóa cực kỳ tốt, trung hòa các gốc tự do và hỗ trợ sản sinh và giúp cơ thể sử dụng tối ưu collagen. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với dòng sản phẩm collagen nhat ban hiệu quả nhất hiện nay để bổ sung trực tiếp vào cơ thể và nuôi dưỡng sâu từ bên trong giúp trẻ hóa, giảm thiểu nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả.
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Tác nhân chính của khả năng chống oxi hóa và ngăn ngừa sự phá hủy của cấu trúc collagen giúp bảo vệ da đó chính là vitamin C và lycopene. Do đó, bạn cần tăng cường bổ sung các thực phẩm như cam quýt, chanh, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải,… để giúp làn da luôn săn chắc và căng mịn.
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Lượng hooc mon estrogen trong cơ thể phụ nữ sẽ bắt đầu suy giảm dẫn đến sự thiếu hụt collagen sau độu tuổi 30. Đầu nành và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm có chứa genistein, đặc biệt là phyestrogen có khả năng như hoocmon estrogen tự nhiên của cơ thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và giúp da chống lại cá dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, sạm nám, tàn nhang,…
  • Nhóm thực phẩm có chứa lysine và proline: những thực phẩm giàu protein thường có chứa lysine và proline hỗ trợ cơ thể tạo axit amin và sản sinh collagen giúp tối ưu hóa việc sử dụng nó của cơ thể. Đồng thời, lysine và proline còn có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn và dưỡng da sáng mịn. Một số thực phẩm có chứa hai dưỡng chất này như thịt gà, sụn động vật, lòng trắng trứng, lạc,…

Bổ sung collagen bằng các cách trên sẽ giúp bạn luôn giữ được làn da căng mịn, chống lại mọi tác nhân gây ảnh hưởng kể cả thời gian đấy nhé.